健康功效

芹菜:除烦
木耳:养血
蒜苗:活血化瘀

食材用料

煎焖黄骨鱼的做法

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  1.黄骨鱼洗干净，一定要把外面滑滑的一层东西洗干净，这样煮出来的鱼才没腥味。用油和盐淹一下

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  2.把配料准备好，肉少许和冬菇剁成肉末，用油盐生粉淹片刻。

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  3.热锅，加入油，煎黄骨鱼，两面都煎焖成金黄色即可放配料

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  4.配料要先放蒜苗，芹菜和甜椒，爆香后加水，再把肉末和番茄放入，这时煮出来的汤是奶白色的，加一点料酒和蚝油，因为很多配料都已经有味道的了，所以不用放太多。

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  5.营养又好味煎焖黄骨鱼就做好了。