admin 橄榄杂菜沙拉的做法
健康功效
火腿:健脾、补气
苦菊:活血化瘀
鹌鹑蛋:生肌
食材用料
| 火腿 | 苦菊 |
| 鹌鹑蛋 | 胡萝卜 |
| 黄瓜 | 圣女果 |
| 橄榄油 | 胡椒粉 |
| 盐 | 糖 |
| 醋 |
橄榄杂菜沙拉的做法
1.所有蔬菜类洗净、切成合适的块状（肠胃不好的，要焯熟后食用），火腿也切块
2.鹌鹑蛋下锅煮熟，剥皮，切两半备用
3.所有材料放入大沙拉碗里，倒入橄榄油、一点胡椒粉、一勺醋、适量盐和白糖
4.最后搅拌均匀即可
火腿:健脾、补气
苦菊:活血化瘀
鹌鹑蛋:生肌
| 火腿 | 苦菊 |
| 鹌鹑蛋 | 胡萝卜 |
| 黄瓜 | 圣女果 |
| 橄榄油 | 胡椒粉 |
| 盐 | 糖 |
| 醋 |
1.所有蔬菜类洗净、切成合适的块状（肠胃不好的，要焯熟后食用），火腿也切块
2.鹌鹑蛋下锅煮熟，剥皮，切两半备用
3.所有材料放入大沙拉碗里，倒入橄榄油、一点胡椒粉、一勺醋、适量盐和白糖
4.最后搅拌均匀即可
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