健康功效

西兰花:补肾填精
胡萝卜:健脾
土豆:解毒

食材用料

奶酪焗蔬菜的做法

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  1.西兰花、胡萝卜、土豆、口蘑洗干净以后用水稍泡片刻；

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  2.蒸锅里加水，开小火煮至锅里的水开；

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  3.土豆切成滚刀块，不要切的太大，一口的大小就行，然后把土豆块放在碗里再放在蒸锅上蒸；

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  4.另拿一个干净的锅，接水放炉灶上开小火；

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  5.西兰花切成一口大小的块；

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  6.胡萝卜切滚刀块；

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  7.口蘑切滚刀块；

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  8.胡萝卜、西兰花先放进开水锅里焯；

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  9.锅里的西兰花、胡萝卜焯了两三分钟以后，放进口蘑；

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  10.再焯大概两三分钟，把锅里的西兰花、胡萝卜、口蘑一起捞出来，放在干净的碗里晾凉备用；

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  11.土豆蒸到用筷子一戳就能进去的程度，关火，把成土豆的碗拿出来晾凉备用；

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  12.等这些都放凉了以后，开始给菜菜调味，我放的是：焦糖香草、意大利混合香料、橄榄油、盐和糖；

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  13.最后倒进大概50ML左右的淡奶油；

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  14.把上述所有的调料一起和蔬菜拌匀；

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  15.把拌好的菜菜均匀的平铺进烤盘里；

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  16.马苏里拉条（马苏里拉我用的是整块的自己切的，这一块是250克我都放进去了）均匀的平铺在蔬菜上；

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  17.烤箱预热，200度20-25分钟左右即可。

小贴士

1）尽量不要选那种水分大的蔬菜，想西兰花、胡萝卜、土豆、紫薯、红薯、南瓜都是不错的选择，菇类的我感觉最好的就是口蘑，这个水分相对小，有菌类调味烤出来会更香；
2）所有的蔬菜之前都要或焯或蒸先弄熟了；
3）上述调料除了橄榄油、盐和糖一定要加以外，香料类可按自己喜好放，淡奶油建议一定要放，马苏渗透不到菜菜最里面，用奶油调味会使整个菜的奶香味十足，口感也更好；
4）马苏有整块的卖，也有刨好丝的，我习惯用这种能把奶酪的片切的厚厚的，要是用刨好的丝，就要多放点；
5）我妈喜欢吃这种烤到嫩嫩的奶酪，所以就没有把它烤黄烤焦，喜欢吃焦黄的时间可以再长点，看奶酪变焦黄就可以出炉啦，但是这两种的拉丝效果都是一样的。
另：吃饭不利索的童鞋要注意不要把奶酪丝儿拉的哪都是，比如偶妈咪就是，吃完饭发现她前面的桌子上那奶酪丝拉的，快赶上盘丝洞了......o(╯□╰)o