苹果的营养价值及功效

苹果，应该没有人没吃过这种水果。红苹果的营养价值非常高。有句话很夸张:每天吃一个苹果，活到九十九。那么，苹果的营养价值和功效是什么呢？接下来，我会给你一个答案。

苹果的营养价值和功效

1。降低胆固醇

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。实验表明，经常吃苹果的人有50%以上的胆固醇比不吃苹果的人低10%。

2、泻药和止泻药

苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便；苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。另一方面，苹果中含有果胶，可以抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

3。降低血压

苹果有降血压的作用。苹果含钾较多，可以与人体多余的钠盐结合，使那些物质排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑、养血安神、安眠的作用。

4。抗抑郁

苹果的香味是治疗抑郁和抑郁的良药。在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，具有明显的消除心理压抑的作用。实验证明，精神抑郁症患者闻到苹果的香气后，情绪大大改善，精神轻松愉快，抑郁感消失。实验也证明，失眠患者在入睡前通过闻苹果香味，可以快速安静入睡。

以上是关于“苹果的营养价值和功效”的内容。苹果对人体有很大的帮助。每天吃一个苹果是一个好习惯。希望以上内容能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。