健康功效

胡萝卜:健脾
豆腐干:抗癌防癌
银耳:润肺

食材用料

五彩缤纷凉拌菜的做法

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  1.将全部调料放入碗中混合搅拌均匀待用

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  2.全部材料洗净备用

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  3.银耳泡发洗净摘成小块，黄瓜、胡萝卜、豆腐干切丝，香菜切段，生蒜切成蒜末，一并装入大碗

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  4.将搅拌均匀的调料倒入，拌匀即可

小贴士

1、黄瓜呢一定要切粗丝，因为放入调料后，黄瓜就会缩水了哈；

2、材料中全部为生菜，所以在清洗干净后最好放入清水中静置20分钟，可有效去除农药残留；

3、青菜可替换成自己喜欢的，但是生蒜一定要放哈，有杀菌的功效。