健康功效

菜花:补肾填精
鹌鹑蛋:生肌
酱油:活血化瘀

食材用料

菜花烧鹌鹑蛋的做法

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  1.鹌鹑蛋洗净煮熟，冷却剥壳。蒜头切片。

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  2.菜花切小朵，洗净。

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  3.锅里烧开水，加入菜花稍煮变色捞出。

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  4.锅里热油，炒香蒜片。

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  5.倒入菜花翻炒。

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  6.倒入鹌鹑蛋翻炒。

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  7.翻炒片刻，加入一汤勺酱油和一小勺盐，加水稍淹过食材，加盖烧。

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  8.烧至水分剩一半，菜花酥软即可。