月经不调怎么办

每个月的日子对女人来说都是相当麻烦的日子。规律无痛的通过也不错。如果不按规矩办事，对女性朋友来说就更烦了。月经不调在女性中很常见。那么，月经不调怎么办？接下来，我给大家介绍一下。

月经不调怎么办

1。保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，尽量避免过于劳累和熬夜等。女性在月经期间要特别注意防寒保暖工作，以免身体受寒导致盆腔血管收缩，导致月经量减少而闭经。

2。过度节食是不明智的

注意饮食结构，有充足的营养，多吃含铁高、维生素C多的食物，及时补充月经期间流失的营养。重视体育锻炼，提高身体素质。合理饮食，不吃冷食。

3。保持精神愉快[/s2/]

避免精神刺激和情绪波动。部分女性在月经期间出现腹胀、背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁，这些都是正常的。不要太紧张，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

以上是如何应对月经不调的介绍，调理好月经，保持充足的营养，不要过度饮食，学会调节和释放自己的压力，保证充足的休息时间。希望对你有帮助。祝你生活愉快！