月經期間吃什麼水果好-彩牛養生

月經是生理上的循環周期，這種周期性陰道排血或子宮出血的現象，稱為月經。同時，也能體現出身體健康與否。如果月經量不正常，則代表月經失調，需要註意調理。而月經期間吃什麼水果好，建議吃一些性質比較溫和的水果，如榴蓮、桂圓、蘋果、香蕉等。其中，榴蓮能驅寒活血，可有效改善腹部寒涼的情況。

同時，也能讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。桂圓味甘、性溫，有溫經養血、生津補氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其對於經期女性有很好的緩解效果。

而香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能很好的補充鈣質，對經期女性所流失的營養成分可得到很好的補充。此外，建議月經期間還應註意休息，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免引發痛經等婦科疾病。