軟化血管的食物-彩牛養生

軟化血管是保持血管內皮細胞完整、功能代謝好，預防動脈粥樣硬化，保持血管的表面張力。

動脈粥樣硬化產生的因素有以下危險因素，比如：高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、長期熬夜、睡眠差等等。患者可多吃魚，魚中含有蛋氨酸、賴氨酸等物質，可增加血管彈性，保護心血管系統，還可多吃木耳、西紅柿、茄子、蘑菇等富含維生素E和維生素D的蔬菜，增強毛細血管彈性，預防高血壓和冠心病。

同時多運動，低脂飲食，不吃肥肉，吃一些調脂藥物能夠有效控制血脂。