辟谷减肥的正确方法

Pigu瘦身是空腹饮食，主要来源于很早期的一种养生方法，也就是所谓的去谷杂粮。简单来说就是为了不吃不绝食，每天喝一点水，这是现在很多女性都会用的节食减肥法。

减肥的正确方法

1。禁食和减肥

在体内营养丰富的情况下，应该每隔一个月休息一次。禁食时间为3-5天，期间停止进餐。为了安全起见，可以在2天后补充一些食物，然后继续禁食。空腹时如有明显不适，应立即恢复进食。禁食期间，不能总是躺在家里。你可以适当锻炼，比如散步、慢跑、做体操等。，可以提神醒脑，让你的身体充满活力。

2。保持饮食

逐渐减少饭量，直到只吃少量的饭，从而维持人体的最低营养。疗程5-7天，不得超过10天。

3。减肥方法

饮食方法是指吃饱七八分钟，同时少吃含脂肪和胆固醇的食物。这种方法可以清理肠胃，清洁使用者的身体，清除人体排泄物。

正常减肥方法

1。改变你的生活方式

首先，我们应该控制饮食。饮食中应该有足够的优质蛋白质来减肥。除了必要的营养外，我们还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。你也应该改变你的饮食习惯。吃饭时需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养的吸收，控制能量的摄入。

2。药物治疗

治疗肥胖常用的药物有两种:一种是作用于中枢神经系统的食欲抑制剂；这类药物又称厌食药，通过影响神经递质的活性，减少5-羟色胺和去甲肾上腺素(如西布曲明)的再摄取，从而减少食物摄入，抑制食欲，增加基础代谢率来减肥。

3。外科治疗

饮食控制、运动疗法或药物治疗有时不能达到预期的减肥效果。手术治疗是肥胖患者获得长期稳定减肥效果的唯一途径。胃肠手术不仅可以减轻体重，还可以改善甚至治愈许多与肥胖相关的代谢性疾病，尤其是二型糖尿病病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生和发展。

以上就是碧谷减肥正确方法的介绍。减肥，一定要为了健康减肥，不能盲目的自己吃药。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。