哺乳期能吃西瓜嗎-彩牛養生
哺乳期,是指產後產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期,也就是從開始哺乳到停止哺乳的這段時間。一般約10個月到1年左右的時間,但在此期間也要註意一些飲食問題。那麼,哺乳期能吃西瓜嗎?接下來就為大傢解答這個問題。
哺乳期能吃西瓜嗎
一般情況下,哺乳期是能吃西瓜的,但一定要適量。因為西瓜中含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,可補充每日所需營養,且還可起到生津止渴、除膩消煩、通便利尿等作用。但西瓜屬涼性的水果,如果在哺乳期的時候吃西瓜,由於此時產婦還比較虛弱,因此需要註意食用的量,切不可過量食用,否則會對產婦身體健康造成影響,甚至出現腹瀉、腹痛的情況。建議哺乳期間應多吃些富含維生素和豐富膳食纖維的食物。
知識拓展:哺乳期註意事項
1、合理飲食
適量攝入充足蛋白質,新鮮蔬菜、水果,並適當飲用湯水。減少油膩食物,及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並註意低鹽飲食,以免引起營養不良的情況出現。
2、保持環境舒適
註意室內溫度應保持在20~25度之間,還要保持室內通風,不能閉塞。因為適當的空氣對流,可避免細菌與病毒侵入室內,從而防止出現感染的情況。此外,哺乳期間一定要註意休息。至少臥床兩周,有利於子宮恢復。
3、註意個人衛生
因為哺乳期間身體會有很多的分泌物、臟東西。還應註意熱水洗澡時間不要過長,控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔,有利於恢復。此外,也不要過早同房,因為子宮、陰道都沒有恢復,如果哺乳期進行性生活一旦造成感染,可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
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