低血糖吃什麼好-彩牛養生

低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的癥狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

低血糖吃什麼好

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

2、均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3、應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

4、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

5、戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

低血糖是如何造成的

1、藥物因素

包括使用降血糖藥物過量、給藥時間不當或劑型錯誤等。

2、飲食因素

如禁食、大量飲酒等都有可能導致低血糖。其中，臨床上很多糖尿病患者都患有低血糖，因為這些糖尿病患者大多通過口服降糖藥物或皮下註射胰島素的方式來進行治療，在這種情況下，如過某天進食減少或者嘔吐、腹瀉，就容易引發低血糖。

3、運動因素

對於一些平時不運動的人來說，如果突然進行劇烈運動，就會消耗過多葡萄糖，進而引發低血糖。

4、疾病因素

比如上文中提到的肝、腎疾病患者，以及在接受胃、腸道手術後發生瞭傾倒綜合癥的患者等都容易患上低血糖，這類人群要聽從醫生的建議，根據自身的具體病情對癥下藥。

以上即是對低血糖吃什麼好的介紹，一定要在醫生的指導下進行，並且要嚴格按照醫生的醫囑執行，不能自己盲目用藥。希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。