贫血吃什么

贫血是指人体外周红细胞体积减少到正常范围下限以下的一种常见临床症状。由于红细胞体积的测量比较复杂，临床上常用血红蛋白浓度来代替。平时可以根据自己的症状选择适合自己的食物进行调理。那么，贫血吃什么？接下来，我将为你回答这个问题。

贫血吃什么

1。补气血的食物

特别是对于溶血性贫血的患者，多吃大枣、枸杞、桂圆、黑木耳等。其中，红枣和枸杞有很好的补血作用，长期食用枸杞有很好的补血益气作用。黑木耳能养血益胃，使皮肤红润有光泽，同时还能起到润肠的作用。

2。富含铁的食物

贫血主要是由于体内缺乏一种重要的微量元素铁。尤其是缺铁性贫血患者，首先要补铁，平时多吃含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、黄花菜、菠菜等。其中猪肝补血疗效显著。通常猪肝可以做成猪肝粥、猪肝汤等。，或者磨成猪肝粉，放入食物中。菠菜是著名的补血食品，富含铁胡萝卜素，可视为补血蔬菜中的重要食物。

3。富含维生素的食物

尤其是出血性贫血患者，应多吃新鲜水果和绿色蔬菜，如石榴、猕猴桃、葡萄、桂圆肉、胡萝卜等。其中，石榴含有人体必需的营养成分，其果实富含维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养成分。猕猴桃含有微量的酸，可以补充体内的钙，降低血液中的胆固醇含量。

4。富含蛋白质的食物[/s2/]

蛋白质是合成血红蛋白的原料，可以促进我们对铁的吸收，使血红蛋白的合成更快。因此，我们应该多吃富含蛋白质的食物，这可以改善贫血。富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼等。

以上是关于贫血吃什么的介绍。建议贫血患者及时到医院检查病因，最好在医生的指导下进行治疗。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。