坐月子能吃西瓜嗎-彩牛養生

坐月子，是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。在剛生產完坐月子期間，這時體質會有點虛弱，可通過日常飲食，攝取充足的營養，為產後的身體恢復提供能量，也為寶寶提供有營養的乳汁。那麼，坐月子能吃西瓜嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

坐月子能吃西瓜嗎

一般情況下，是不建議坐月子期間吃西瓜的。雖然西瓜中含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，可補充每日所需營養，且還可起到生津止渴、除膩消煩、通便利尿等作用。但西瓜屬涼性的水果，如果在坐月子的時候吃西瓜，由於此時產婦還比較虛弱，因此需要註意食用的量，切不可過量食用，否則會對產婦身體健康造成影響，甚至出現腹瀉、腹痛的情況。建議坐月子期間應多吃些富含維生素和豐富膳食纖維的水果較好。

知識拓展：坐月子註意事項

1、合理飲食

坐月子期間一定要註意合理飲食。適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜、水果，並適當飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並註意低鹽飲食，以免引起營養不良的情況出現。

2、保持環境舒適

坐月子期間一定要保持環境舒適。註意室內溫度應保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。因為適當的空氣對流，可避免細菌與病毒侵入室內，從而防止出現感染的情況。此外，坐月子期間一定要註意休息。至少臥床兩周，有利於子宮恢復。一般24小時後可稍微下床活動，防止血栓形成。

3、註意個人衛生

坐月子期間一定要註意個人衛生。因為月子期間身體會有很多的分泌物、臟東西。還應註意一周後在洗頭、洗澡，但不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴，熱水洗澡時間不要長，控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔，有利於恢復。此外，也不要過早同房，因為子宮、陰道都沒有恢復，如果月子期進行性生活一旦造成感染，可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

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