吃蘋果有什麼好處-彩牛養生

一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。蘋果含有一種類黃酮物質，能起到延緩細胞衰老、保護心臟、預防腦血管疾病等的作用。那麼，吃蘋果有什麼好處瞭？接下來為大傢介紹。

吃蘋果有什麼好處

1、預防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

2、減肥瘦身

想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量。如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人為瞭瘦身，選擇在晚餐隻吃一個蘋果，因為蘋果除瞭能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。

3、降血壓血脂

研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

4、預防結腸癌

蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

以上就是吃蘋果有什麼好處的介紹，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。希望對您有幫助，祝您生活愉快！