血压低吃什么能补上来

随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己的健康，血压过高或过低都是不健康的。年轻人常因饮食不规律、生活作息不正常等原因出现低血压。低血压的时候吃什么？今天，让我们来看看有什么可以弥补低血压。

我可以吃什么来弥补低血压

1。补气的食物

益气食物可以改善低血压的情况。益气对低血压患者非常重要，对他们的健康有很大的作用。常见的补益气血的食物有:猪肝、胡萝卜、菠菜和黑木耳等。也可用于补气，可用药食同源的中药调理，如赤小豆、薏米、核桃、杏仁、茴香、乌木等具有补气养血功能的食物。

2。富含铁的食物

如果你的血压低，就应该多吃含铁多的食物，因为缺铁可能会导致血压低，而且会影响你的身体耐力，降低你的免疫力和抗感染能力。多注意补铁，因为铁是造血的原料，可以补充血量。含铁量高的食物有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中铁含量最高的是猪肝，其次是鱼、瘦肉、牛肉、羊肉等。

3。健脾食品

健脾食物也有助于改善低血压，因为脾能生血，而脾虚也可能导致低血压，所以多吃健脾食物，如山药、芡实、薏米和茯苓。

4。高胆固醇、蛋白质和钠的食物

高胆固醇、高蛋白、高钠的食物可以帮助体质虚弱的患者改善血压，血压低的人可以高盐高脂饮食，如奶油、鱼籽等食物。

5。富含维生素和微量元素的食物

多吃新鲜的水果和蔬菜。维生素A来源于动物的肝脏。维生素B2是大米中最丰富的。蔬菜和水果都含有维生素C，比如西红柿、橘子和苹果，都是补充维生素C的。

以上都是关于什么可以弥补低血压的。希望对你有帮助。年轻人经常因为饮食不规律、生活作息不正常而患上低血压，所以我们可以通过改善饮食来调节血压。