體寒有哪些癥狀-彩牛養生

體寒，一般而言是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。需要說明的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質類型對其證候類型具有內在的規定性。

體寒有哪些癥狀

1、容易腰椎間盤突出

現在很多人都是經常坐辦公室的，很容易發現頸椎病或者是腰椎鍵盤突出。這主要是由於體內寒氣作怪。在中醫當中，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強。

2、例假會有血塊

體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經前很容易腰疼。

3、抵抗力非常的差

體寒的人對於換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。

4、受孕率低

很多體寒的人子宮寒氣也是很重的，身體也比較容易發胖。特別是小腹，並且減肥很不容易。一旦子宮寒氣重，那麼，受孕率就會降低

體寒的預防

1、要註意保暖

愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。

2、要保持心情愉悅

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與傢人、朋友溝通。

3、飲食上要註意少吃生冷食物

如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

4、註意鍛煉

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助於減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要註意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

以上即是對體寒有哪些癥狀的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。