菊花燕麦粥的做法
健康功效
燕麦:收敛
菊花:清热
冰糖:和胃
食材用料
燕麦 | 大米 |
菊花 | 佐以小菜 |
冰糖 |
菊花燕麦粥的做法
1.准备好大米、燕麦、菊花。
2.燕麦、菊花用温水浸泡。
3.大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。
4.倒入燕麦,熬煮20分钟。
5.加入菊花,煮10分钟。
6.煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。
小贴士
1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、*的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。
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