健康功效

燕麦:收敛
菊花:清热
冰糖:和胃

食材用料

菊花燕麦粥的做法

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  1.准备好大米、燕麦、菊花。

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  2.燕麦、菊花用温水浸泡。

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  3.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火煮10分钟。

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  4.倒入燕麦，熬煮20分钟。

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  5.加入菊花，煮10分钟。

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  6.煮好的燕麦粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

小贴士

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、*的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘。