健康功效

土豆:活血化瘀
小米:利尿消肿
料酒:活血化瘀

食材用料

无水土豆五谷炖鸡的做法

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  1.准备嫩鸡一只，洗净，注意肚子上只需开一个很小的口哦。

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  2.调味料上阵：料酒酱油盐糖。

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  3.土豆3个，去皮洗净。

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  4.准备点大米、小米、玉米片，洗净待用，看个人口味哦，还可加点别的。

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  5.找个大容器，放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下，将鸡放进去均匀的抹下，放上15分钟，好入味。

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  6.土豆洗净后切块即可。

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  7.哈哈，开始往鸡肚子里塞米咯，不要着急，要不然就洒出来啦。

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  8.将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里，不用放水哦。

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  9.选择肉鸡按钮。

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  10.口感选择浓郁。

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  11.压力选择到70KA，喜欢吃酥点的，就选择高点。

• 12.这个安全眼，要降下去后才能开盖哦，家里如果有老人的话，教老人一下哦。

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  13.操作时间总共20分钟，当屏显出现12这张图时，代表做好咯

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  14.大功告成，晒美食咯

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  15.酥酥的土豆

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  16.拉近看看，里面米饭

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  17.【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦，包上各色各样的菜，一口塞进嘴里，好满足哦！(*

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  18.__

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  19.*)嘻嘻……

小贴士

【春季养生小常识】
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜，少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜