鈉對人體有什麼作用-彩牛養生

鈉是人體中的一種重要的無機元素，一般情況下，成年男女體內含量都挺高的，鈉參與瞭人體中的新陳代謝，保證體內的水平衡。那麼，鈉對人體有什麼作用？接下來為大傢介紹。

鈉對人體有什麼作用

1、保證體內水平衡

鈉是人體中一種重要無機元素，鈉是細胞外液中帶正電的主要離子，鈉參與水的代謝，保證體內水的平衡,調節體內水分與滲透壓。此外，糖代謝、氧的利用也需有鈉的參與。

2、維持身體內的酸堿平衡

人體內鈉在一般情況下不易缺乏，但是身體內攝入鈉過多的情況下會導致高血壓。不同的人群對於鈉的攝入量是不同的，例如0-6個月的小孩建議鈉攝入量為170毫克，18歲以後建議的鈉攝入量為2000毫克。由此我們可以推出每天食鹽的攝入量為5克以下，攝入量不宜過多。

3、胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分

鈉是人體中一種重要無機元素，一般情況下，成年男性體內含量為4170mmol，成年女性體內含量為3200mmol，體內鈉主要在細胞外液，占總體鈉的44%～50%，是胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分。

以上即是鈉對人體有什麼作用的介紹，人體鈉的主要來源為食物，鈉與鈣在腎小管內的重吸收過程發生競爭，故鈉攝入量高時，會相應減少鈣的重吸收。希望對您有幫助，祝您生活愉快！