孕妇喝什么牛奶好

怀孕期间，宝宝身体发育缓慢，对于营养补充尤为重要。牛奶是公认的营养产品，可以帮助准妈妈补充钙等营养。但是牛奶的种类很多，那么孕妇应该喝什么样的牛奶呢？我们一起来看看相关的介绍。

孕妇应该喝什么牛奶

1。纯牛奶[/S2/

纯牛奶含钙量丰富，每100毫升牛奶含钙量为120毫克，牛奶中钙的吸收率可达40%以上。帮助孕妇和胎儿补充钙。购买时最好看“不添加”，注意牛奶的储存，防止变质。有条件的孕妇可以喝鲜奶，也叫巴氏奶。巴氏杀菌可以杀死牛奶中的细菌，最大限度地提高牛奶的营养，但保质期短，应尽快完成。

2。酸奶[/S2/

酸奶富含乳酸菌，能促进消化酶的分泌和胃肠蠕动，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。此外，它还提供维生素、叶酸、钙等营养物质，可以维持孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇当然可以喝酸奶，尤其是喜欢清淡、酸味、食欲不振的孕妇。酸奶最适合孕早期的口味。怀孕后期的女性和哺乳期的母亲需要大量的钙和蛋白质。多吃酸奶可以提供适当的营养。

最好交替饮用。一般来说，孕妇喝纯牛奶比较好，因为纯牛奶含钙丰富，容易被身体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升纯牛奶，以满足孕期对钙日益增长的需求。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜奶制成的，不仅营养价值与鲜奶相同，而且具有抑制腐败菌繁殖、减少其在肠道内产生毒素的作用。不习惯喝牛奶或乳糖不耐受的孕妈可以喝酸奶。对于孕期血糖升高的人，最好买低脂牛奶和无糖酸奶。

以上都是关于孕妇应该喝什么奶的问题。希望对你有帮助，祝你身体健康。