糖尿病人能吃櫻桃嗎-彩牛養生
櫻桃,是我們生活中經常食用的水果。其營養非常豐富,含有胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分,具有極高的營養價值。那麼,糖尿病人能吃櫻桃嗎?接下來就給大傢解答這個問題。
糖尿病人能吃櫻桃嗎
一般情況下,糖尿病人是可以吃櫻桃的,但一定要適量。因為櫻桃中含有豐富的花青素、維生素E等成分,不僅可促進血液循環,還能增加人體內部胰島素的含量,可有效降低糖尿病患者的血糖。此外,櫻桃中還含有豐富的微量元素鉀,這種物質被人體吸收以後,能提高心臟功能,穩定心率。而櫻桃的果肉中還含有大量的膳食纖維,這些物質進入人體後,可清除身體內的毒素,能提高腎臟的排毒功能,也能加快大便排出,對糖尿病人是有利的。
知識拓展:如何預防糖尿病
1、控制飲食
糖尿病患者一定要控制飲食。應保持飲食均衡、營養,減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。建議平時可多吃些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維,能降低餐後血糖升高的幅度,還能促進腸胃蠕動,改善便秘,使體內的有毒物質很快排出體外。
2、加強運動
糖尿病患者一定要加強運動。平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。因為運動可以改善糖尿病,由於糖尿病的發生是因為身體對胰島素不敏感,從而導致糖分在身體內無法被吸收。因此,導致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性,從而降低血糖,有利於緩解糖尿病的癥狀。
3、定期進行復查
糖尿病患者還應定期進行復查。定期進行復查是為瞭更好的預防一些並發癥的出現,如果出現皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等病癥時,一定要及時測定和鑒別。
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