咖啡能減肥嗎-彩牛養生

咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。從營養價值來看，飲用咖啡是有不少的好處的，不僅可以緩解疲勞，還可以解酒甚至有減肥的作用。很多人好奇咖啡能減肥嗎？那麼接下來就給大傢介紹一下。

咖啡能減肥嗎

沒有添加牛奶、糖等成分咖啡能減肥，但是速溶咖啡不能減肥，因為速溶咖啡熱量遠高於黑咖啡，並且速溶咖啡含牛奶、糖等成分，咖啡因起效會變慢。黑咖啡能減肥是因為黑咖啡的熱量低到可以幾乎忽略不計，並且咖啡因能夠加速新陳代謝，可以促進卡路裡的消耗和提高減脂效率，進而起到減肥的作用。但是如果咖啡中添加一定的煉乳糖牛奶或者是生奶油卡路裡的含量就會增加，就不會達到減肥的效果。

喝咖啡其他的好處

1、提神醒腦

咖啡有提神醒腦的功效。因為咖啡中含有咖啡因，對身體無害。對於上班族來說，在繁忙的工作之際，喝一杯咖啡能夠提神醒腦。具有保護大腦、增強情緒的作用。

2、緩解疲勞

咖啡裡的咖啡因，可以幫助人們增加興奮性，緩解疲勞，同時還可以改善大腦的功能，包括情緒、記憶、警覺、反應時間等。咖啡中的丹寧酸，還可起到一定的抗氧化的作用。

3、促進消化

咖啡有促進消化的功效。因為咖啡可以刺激中樞神經系統，使人體新陳代謝加快，幫助脂肪分解，緩解便秘癥狀。且還有一定的減肥效果。對於偶爾排便不順暢的患者來說，喝杯咖啡有助於通便。但需註意，不要加奶精和糖。

4、預防膽結石

咖啡有預防膽結石的功效。據美國哈佛大學的研究人員發現，每天喝2~3杯咖啡，患膽結石的幾率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就沒有這種效果瞭。因為咖啡因可以刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。

以上即是對咖啡能減肥嗎的介紹，沒有添加牛奶、糖等成分咖啡能減肥，但是一定要適當的飲用咖啡，過度的攝取咖啡會導致出現有失眠，神經過敏和不安等等癥狀，而且還會降低骨密度。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。