膽固醇高不能吃什麼-彩牛養生

現在生活條件變得越來越好，人們吃的食物也越來越豐盛，隨之而來的就是“三高”問題，其中一項就是膽固醇高。而且現在膽固醇高這個問題越來越年輕化，不光是老年人會有這種問題，一些天天應酬三四十多歲的人也有高膽固醇的問題。膽固醇高指的是患者的血漿膽固醇升高，膽固醇高不能吃的東西非常多。那麼膽固醇高不能吃什麼呢？我們一起來瞭解一下。

膽固醇高不能吃什麼

1、少吃動、植物油

盡量不要吃膽固醇比較高的食物，不要吃油膩的食物，在平時的吃飯過程中，動物油，植物油也盡量少吃，放很少量的油。

2、少吃肉類

肥肉，雞鴨肉，這種肉也盡量要少吃，尤其是不要吃豬羊的排骨，不要喝排骨湯。因為這裡面含的油脂非常多，有明顯的升高膽固醇的作用。

3、少吃蛋黃

那麼吃雞蛋，可以吃蛋清，但是盡量少吃蛋黃，蛋黃含有的膽固醇非常高，也建議少吃，所以膽固醇高的患者在飲食方面，主要是講究清淡，對含油比較多，膽固醇比較多的食物，盡量少吃或者不吃。

4、少吃油脂含量高的幹果類

那麼除此之外有一些幹果，比如說核桃，杏仁盡量也要少吃，裡面含有的脂肪成分相對也比較高。

膽固醇高的危害

１、膽固醇過高會降低人的壽命，特別是對男性危害巨大。如果男性的血液膽固醇過高，就會加大患上前列腺癌的幾率，還會造成腎衰竭等嚴重的腎病。

２、會使骨質疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。

３、膽固醇高會損害人的骨骼以及牙齒，很可能會造成人的骨質疏松。還會讓人的牙齒與牙隙的溝隙會變大，使得防禦細菌侵入的功能失調，從而患上牙周疾病。

４、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

以上就是膽固醇高不能吃什麼的相關內容，希望可以幫助到大傢，祝您生活愉快，身體健康。