孕妇可以吃人参果吗

人参果富含维生素、微量元素和纤维素，是很多人喜爱的水果。那么孕妇可以吃人参果吗？让我们一起去发现。

孕妇可以吃人参果吗？

吃富含膳食纤维的食物对孕妇有好处。孕妇很容易便秘。便秘对孕妇和胎儿有害。便秘会导致孕妇腹痛腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。膳食纤维虽不被人体消化，但能促进胃肠蠕动，增加大便水分，软化大便，帮助孕妇缓解便秘症状。

人参果营养丰富，孕妇可以适量食用。人参果含有大量的液体营养物质，可以很好的解渴。人参果中富含的纤维素能促进食物的消化吸收，增加食欲。但是要注意少吃高糖的人参果，选择低糖的。

在人参果的选择上，少吃高糖的人参果，而选择低糖的人参果。由于普通人参果含糖量低，口感不好，所以有人培育出了含糖量高的人参果新品种，含糖量可高达6%-9%。如果有患有妊娠糖尿病的孕妇，体重过度增加，应该仔细识别并食用。

吃人参果的好处

1.缓解身体疲劳

人参果可以缓解身体疲劳。人参果中的高硒含量在蔬菜水果中极为罕见。硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，从而缓解身体疲劳。

2.提高身体的免疫力

人参果中的高硒含量在蔬菜水果中极为罕见。硒是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力。

3.保健功能

人参果也有蛋白质，蛋白质是生命的主要物质。多吃人参果，果肉中的蛋白质容易被人体吸收利用，蛋白质由氨基酸组成，不仅能维持成年人的健康，对孩子的成长和老人的抗衰老也有很好的保健作用。

以上是孕妇可以吃人参果的相关内容。希望对大家有帮助。祝你身体健康，生活愉快。