孕婦貧血吃什麼補血最快-彩牛養生

孕期貧血是常見的現象，許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒，那麼孕婦貧血吃什麼補血最快呢？接下來給大傢詳細解答這個問題。

孕婦貧血吃什麼補血最快

1、食物要多樣化

孕婦貧血時需要註意食物多樣化，多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。

2、多吃含鐵豐富的食物

當孕婦貧血時可以多吃一些動物肝臟富含礦物質，例如：像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次，例如：鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

3、妊娠中後期多吃高蛋白食物

需要多吃高蛋白食物，比如：牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

4、孕期補血

最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。

5、及時補充葉酸

葉酸是可以預防和改善孕婦貧血，女性在懷孕期間，身體是需要足量的葉酸來幫助制造紅細胞的，要是葉酸缺乏，就會導致孕婦貧血，因此補充葉酸可以預防孕婦貧血。建議孕婦在懷孕之前的三個月，也就是在備孕時期開始吃，一直到早孕期三個月之後，並且葉酸還可以預防神經血管畸形。

以上就是有關孕婦貧血吃什麼補血最快的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。