月經期可以吃香蕉嗎-彩牛養生

女性在來月經的時候，身體或多或少都會出現一些不適癥狀，很多女性認為，月經期間不能吃任何的水果，其實這種想法是不正確的，適當的食用水果對經期的女性是有一定好處的。那麼月經期可以吃香蕉嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

月經期可以吃香蕉嗎

香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期缺乏由於失血過多，會導致身體的微量元素，適量的香蕉對身體有好處。因此，月經期的婦女可以吃香蕉。

但是香蕉是一種寒性比較重的食物，容易傷到陽氣，有收斂經血的作用，經常的吃一些香蕉對於月經量的多少會產生一些不利的影響，會造成月經的量減少，導致女性出現月經不調，對於身體虛弱的人來說就不適宜食用瞭，所以應該盡量的減少香蕉的攝入量。

月經期間吃什麼水果好

1、榴蓮

月經期間吃榴蓮好，因為榴蓮是一種營養價值非常高的水果，它能夠驅寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮，能夠快速的緩解痛經，也能夠為身體補充營養，增強經期的抵抗力。

2、紅棗

月經期間吃紅棗好，以為紅棗含有豐富維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等營養成分，尤其是含有非常豐富的鐵元素，鐵元素有利於制造紅細胞，增加血紅蛋，而經期女性正好需要補血，因此在經期吃紅棗好。

3、桂圓

月經期間吃桂圓好，因為桂圓味甘，性溫，有溫經養血、生津補氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。而多數女性在月經期氣血都很虛弱，因此在月經期間食用桂圓改善身體虛弱、氣血失調的癥狀。

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