低壓高怎麼降下來-彩牛養生

低壓高也就是舒張壓高。舒張壓就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。如果收縮壓在正常的范圍內，舒張壓稍微高瞭一些，仍然屬於高血壓。那麼低壓高怎麼降下來呢？接下來就給大傢介紹一下。

低壓高怎麼降下來

1、藥物治療

藥物治療是低壓高最常用的治療方式，可以降低因為低壓高而導致的心腦腎及血管並發癥和死亡的總危險系數。對於以舒張壓高為主的患者，常用的降壓藥物為普利類，或者沙坦類的藥物，醫生會根據患者具體的情況，選擇適合患者病情的降壓藥。

2、飲食調理

飲食對低壓高患者尤其重要，飲食能夠在一定程度上起到輔助降壓的作用。建議低壓高患者在生活中多吃富含鉀的食物，比如豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等。多吃果蔬，不吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物。

3、適當運動

低壓高患者還應註意適當運動。如慢跑、散步、遊泳、快步走等。可加快血液循環，防止血流速度變慢，起到預防低壓高的作用。但要註意掌握尺度和運動量，不要過度鍛煉，做到勞逸結合。可在運動後適量飲水，保證充足的睡眠有助於保持血管功能的正常，還可穩定血壓。

4、穴位按摩

低壓高的患者可以穴位按摩來降血壓，按摩橋弓穴，橋弓穴處於人體頸動脈竇上，按摩就能夠刺激動脈竇發生反射，進而達到降低血壓的目的。按摩的方法為，每天用拇指緩慢的從上而下進行按摩，兩側交替進行，每側推50遍左右即可。另外還要戒煙戒酒、規律作息，避免勞累、熬夜等。

以上即是對低壓高怎麼降下來的介紹，低壓高可以通過藥物治療、飲食調理、適當運動以及穴位按摩來降壓。另外，低壓高的患者還需要戒煙戒酒、規律作息，避免勞累、熬夜等。