失眠多梦是怎么回事

随着生活压力的增大，人们入睡越来越困难，睡觉时更容易做梦。睡眠质量下降，睡眠时间急剧减少，容易导致人的记忆力减弱，精神萎靡。我们失眠多梦的原因是什么？

失眠什么是多梦

1.温度不够舒适

当人们感到热或冷时，不容易睡得好。房间的温度，睡觉时穿的衣服，盖的被子等等都和体温有很大的关系。为了更舒适的睡眠，适当的温度是非常重要的。睡前洗澡和适当运动对睡眠有好处。

2.依靠手机

睡前玩手机是大多数年轻人的通病。睡前玩手机越多，越兴奋。在黑暗中，手机的光线会刺激大脑神经。另外，玩手机的时候，因为离脸太近，不仅会影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化，视力下降。

3.喝

喝少量的鸡尾酒会帮助我们快速入睡，但是一些敏感的身体会无法入睡。喝酒容易导致睡眠质量差、睡眠过浅、多梦等。

4.消极情绪障碍

长期负面情绪、各种不愉快事件、持续性创伤等。都会引起失眠多梦或者加重失眠多梦。大多数失眠多梦的人都是因为工作压力而缺乏良好的睡眠。

5.生理疾病

许多疾病会导致失眠和多梦。失眠多梦只是很多疾病的症状，如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

6.年龄因素

老年人失眠多梦的发生率高于年轻人。失眠多梦与年龄密切相关。年龄越大，失眠多梦的可能性越大。老年人经常睡眠时间短，伴有夜尿，睡眠轻，易醒。

以上与失眠多梦有关。失眠多梦是一种严重的症状。我们应该注意睡眠质量。如果有失眠多梦，要尽快调整。