益生菌什麼時候吃最好-彩牛養生

益生菌不僅是人體不可缺少的物質，也是人們現在最熟悉的一種真菌。大傢知道益生菌對人體有很大的幫助。有些人會問什麼時候吃益生菌最好呢？接下來為大傢詳細解答這個問題。

益生菌什麼時候吃最好

最好在飯後二十分鐘後服用，飯後胃酸濃度降低，更有利於益生菌達到腸道，發揮作用可消耗大部分胃酸，更有利於上大部分益生菌，活著進入小腸，否則即使是被選出的，確定能夠達到小腸的益生菌菌株，也難免會遭受損失，功能功效打折，千萬別用沸水沖泡，那樣會燙死益生菌。

知識拓展：益生菌的功效

1、幫助消化

幫助消化是為大傢所熟知的作用之一，益生菌能夠幫助消化、吸收、代謝各種營養素，比如蛋白質、糖、纖維、微量元素等，其中蛋白質是由20種氨基酸組成，其中9種氨基酸是人體無法自體合成，必須通過食物中攝取，這些氨基酸必須通過腸道中的益生菌才能吸收轉換。

2、維持腸道酸堿值

益生菌還有維持腸道酸堿值的作用，由於人體腸道各段的功能不同，因此腸道各段的酸堿值也是不同的，而各段腸道內的益生菌可以分泌出不同的酸堿值以維持的酸堿值，保證各段腸道功能正常。

3、分解毒素

益生菌還有分解毒素的作用，人體的毒素會通過小腸被吸收到血液裡面，然後在通過血液送到各器官中，從而損害各個器官。但是益生菌可以殺死有害菌，分解毒素，從而起到凈化胃腸環境，保護肝、心、腎臟等器官。

以上就是有關益生菌什麼時候吃最好的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。雖然大多數益生菌都具有耐酸性，但益生菌隻有在活體到達腸道時才能發揮作用，所以吃益生菌產品的最佳時間是飯後。因為食物能中和胃酸，更有利於活菌的順利到達，在腸道中起到作用，所以飯後飲用效果更好。