冬天手脚冰凉怎么调理

冬天天气干燥寒冷，有些人会把自己裹得很紧，但还是会觉得冷。从中医的角度来看，这不是病，而是一种亚健康状态。因为气血不足或气郁，就会出现手脚冰凉的症状。那么，冬天手脚冰凉该如何调理呢？接下来，我将为你回答这个问题。

冬季如何治疗手脚冰凉

1。保暖

冬天要及时增加衣服鞋袜，适当保护手脚。尤其是冬天，可以经常抹点油脂。正常情况下，脚底发烫时，全身都会感到温暖。

2。运动调理

因为运动可以促进血液循环。通常你可以通过散步、慢跑、爬楼梯等方式锻炼身体。从而改善手脚冰凉的症状。但是你不需要做太多的运动，以免伤害你的身体。

3。总是泡脚

每天晚上睡前坚持半小时左右，用温水泡脚，加快血液循环。有条件的话，加一些艾叶和生姜。需要注意的是泡脚的水不宜太热，应该在40℃左右。

4。穴位按摩和调理

冬天手脚冰凉，可按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴。帮助阳气，改善四肢冰冷的症状。

5。饮食调节

应该多吃富含维生素E、B、烟酸等能扩张外周血管的食物。还应该多吃一些温热的食物，如黑芝麻、桂圆茶、姜鸭、甜饺子等。，这样不仅可以达到滋养身体的效果，还能保持手脚冰凉。平时多吃坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、大豆等温热食物，避免生冷食物。

以上是关于冬季如何调理手脚冰凉的介绍。此外，如果上述方法不能改善，应使用中药进行调理。如果情况严重，你应该及时去医院。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。