头发掉的厉害怎么办

脱发是每个正常人每天都会发生的事情，但如果脱发严重，可能是身体出了问题。如果大面积脱发可能与毛囊有关，脱发严重时该怎么办？接下来，我将详细解释这个问题。

如果我的头发掉得很厉害怎么办

1。按摩

经常按摩头部可以促进头发新陈代谢，调节皮脂腺分泌，放松神经，缓解疲劳。按摩方法是用双手的指甲从前额和发际线开始，从前到后摩擦头发，大约十分钟。

2。中药调理

中药内服可选用布依牛膝丸或加味四君子汤合汤剂。菊花、牡荆、柏叶、川芎、桑白皮、白芷等。外用的，用水煎洗头发，可以滋养头发。

3。食物补充剂

日常生活中，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，有助于滋养头发。比如:鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜等。吃胡萝卜、杏仁、菠菜等富含维生素A的食物有助于防止脱发。还应多吃补血补肾的食物，如核桃、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣等。，可以促进头发生长。

4。精神调整

情绪低落时，精神状态不稳定，每天焦虑不安，很容易造成脱发。一定要保持轻松愉快的心情。你可以每天晚上睡觉前泡脚，或者喝一杯热牛奶来保证充足的睡眠。

5。合理梳头

头顶和后脑勺的头发要向上梳，左右两边的头发要从发根到发梢到左右两边梳。头发梳理均匀，不要猛扎，让血液一直在头皮下自然循环。勤刷牙可以使头发健康生长，去除头皮屑和灰尘，保持头发清洁，促进血液循环，将营养物质从发根输送到发梢。

以上都是关于如何应对严重脱发的问题。希望对你有帮助。脱发严重的时候，首先需要注意自己的生活习惯是否不够合理。其次，要注意饮食中营养摄入不足。如果很严重，我们可以去医院就医。