人一天要喝多少水

水是生命之源，人体不能缺水。水可以帮助人们消化和润滑关节。如果人们没有喝足够的水，身体的细胞就会缺水，这将影响他们的健康。但是喝水也很重要，每天都有一定量的水。那么，一个人一天喝多少水呢？接下来，我将为你回答这个问题。

一个人每天喝多少水

每天大约有2500毫升的水从尿液、汗液和皮肤中通过，大约300毫升的水可以通过我们身体内部的一些化学反应产生，这意味着我们每天应该摄入至少2200毫升的水，以保持人体处于“不缺水”的状态。根据我国的膳食指南，每天饮水量应在6~8杯，不大量出汗，环境湿度基本适宜。一次性纸杯是一杯的量，大概是200ml，所以应该是1200~1600ml。

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