酸奶什么时候喝最好

酸奶是一种乳制品，是用乳酸菌发酵动物奶制成的。它含有多种益生菌，有利于肠道消化和营养吸收，并能加速肠道的新陈代谢，使体内的有毒废物排出体外。然而，很多人不知道如何有效、科学地饮用。那么，什么时候喝酸奶最好呢？接下来，我将为你回答这个问题。

什么时候喝酸奶最好

1。饭后喝酸奶

饭后两小时喝酸奶有利于肠道消化和营养吸收。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间，而在空腹部的情况下，胃液会呈酸性，即PH值会小于2。吃了一个小时左右，胃液会被稀释，PH值会上升到3-5左右。这时喝酸奶可以帮助酸奶中所含益生菌的生长，非常有利于营养物质的摄入和吸收。

2。晚上喝酸奶

酸奶可以很好地补充人体内的钙营养。因为晚上是人体钙含量低的时候，喝酸奶有助于人体吸收钙。与牛奶相比，酸奶中含有与钙结合的乳酸，更有利于人体对钙的摄入和吸收。

3。早上喝酸奶(不要/[K0/]肚子)

早上，胃最需要营养，所以喝酸奶非常有益。但是不能空肚子上喝酸奶，会对身体造成伤害。可以搭配一些粗粮和面包，有效帮助吸收酸奶中的营养。

以上就是关于什么时候喝酸奶最好的介绍。酸奶能促进胃液分泌，增加消化吸收，调节胃肠道菌群。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。