吃玉米會胖嗎-彩牛養生

玉米是常見的蔬菜和水果，玉米的吃法有很多，可以做煮著吃，可以炒著吃，還可以燉湯吃，也還可以烤爆米花，吃法多種多樣，那麼吃玉米會不會引起發胖呢？接下來給大傢解答這個問題。

吃玉米會胖嗎

吃玉米是不會引起身體發胖的情況的。由於玉米中所含的熱量不高，相反玉米種含有豐富的粗纖維，能夠明顯增加胃部的飽腹感，減少人體攝入其他食物，而且能夠促進腸胃蠕動，增加新陳代謝。玉米中含有大量鎂元素，能夠加強腸壁的蠕動，促進機體廢物排泄功能，因此吃玉米不僅不會發胖還可以幫助減肥。

知識拓展：玉米的作用

1、緩解視力疲勞

吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對長期在電腦前工作的人來說，吃上玉米對其視力有所幫助。

2、降低血清和膽固醇

當身體內部的血清中膽固醇指數過高，也是誘發肥胖的重要原因，而人們吃煮玉米時能吸收大量的磷、硒以及卵磷脂，這些物質都可以讓人體血清中的膽固醇含量降低。因此吃煮玉米不但不會發胖，相反還有不錯的減肥作用。 

以上就是有關吃玉米會胖嗎全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。雖然玉米的作用挺好的，但是玉米是粗糧且裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉淀，阻礙機體對礦物質的吸收。