如何預防流感-彩牛養生

流感，即為流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。那麼如何預防流感呢？接下來就給大傢解答這個問題。

如何預防流感

1、接種疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重並發癥的風險。建議老人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫護人員等流感的高危人群接種流感疫苗，以防止被流感所傳染，對身體健康造成影響。接種流感疫苗建議在每年的十月底完成接種，因為流感疫苗要兩個星期以後才會產生有效的抗體。

2、提高抗病能力

提高抗病能力可以有效預防流感，多吃水果蔬菜，尤其是多吃維生素c、維生素a含量高的食物，因為維生素c有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力的作用。

維生素a能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量。另外，多鍛煉也能夠提高自身的免疫力以及抗病能力。

3、註意衛生

流感季節一定要註意衛生，具體做法為勤洗手，並且要避免用臟手接觸口、眼、鼻等部位；流行高峰期避免去人群聚集場所，如果不可避免去人多的地方，一定要戴口罩。另外還要保持室內的空氣流通。

以上即是對如何預防流感的介紹，預防流感的方法有接種疫苗，接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重並發癥的風險；另外提高抗病能力、註意衛生也可以預防流感。