多年便秘如何調理-彩牛養生

便秘的調理，首先要註意平時的飲食習慣，盡可能不吃太油膩、油炸的食物，增加食物中的高纖維食物的含量，比如蔬菜、水果、菌菇類，適當多吃些堅果。如果原來的飲食中膳食纖維含量較少，突然開始高纖維飲食可能會有腹脹等不適，可以逐漸提高膳食纖維含量。多喝水可以促進腸道蠕動，有助於保持規律的排便習慣，同時喝水也能促進便意的產生，對於有腎臟疾病的人，可以先詢問一下醫生一天能喝多少水，以避免喝水過多給腎臟造成負擔。

其次，便秘患者多註意勞逸結合，鍛煉身體，增強自己的體質，改善腸道動力。

最後，可以適當的給予藥物性的對癥治療，臨床上常用的有雙歧桿菌膠囊等益生菌類的藥物能夠調節腸道菌群；莫沙必利、西沙必利等等的一些膠囊能夠促進胃腸動力，增加胃腸蠕動；乳果糖口服液對於改善便秘也有一定的幫助。

當然，如果反復的便秘不緩解，最好完善腸鏡檢查，排除有無其他器質性的疾病，然後再給予對癥的治療。