肩周炎怎么治最好

肩周炎，常被称为五十肩或冻结肩，多发生于四五十岁的中年人，但随着生活压力的增加，很多上班族由于长期久坐不动，容易出现肩周炎。给人们带来的痛苦更重，严重影响人们的日常工作和生活。那么，如何治疗肩周炎最好呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗肩周炎最好

一、按摩疗法

1.用拇指或手掌自上而下按压肩关节前外侧约1~2分钟，用拇指在局部痛点处点按片刻。

2.用第2、4指指尖揉揉肩关节后部各部位，约1~2分钟。揉的时候如果发现局部有什么痛点，也可以用手指点一下。

3.用拇指和其他手指的关节动作自下而上揉捏肩关节约1-2分钟。

二。口服非甾体抗炎药

目的是消炎和缓解症状，尤其是运动后的炎症反应和疼痛肿胀。服药后开始运动半小时，运动半小时。

三。热敷

充分放松和放松局部软组织。

四。锻炼肩关节

1.面朝墙站着，双手爬墙，每天争取高度上升。

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