脾虚怎么调理

当脾脏出现问题时，可能会影响我们身体各个部位的健康。脾虚的人可能会出现舌苔厚黄、手脚冰凉、大便不规则等症状。，这大多是由不良饮食、过度疲劳或不良情绪引起的。你是怎么监管的？今天我们来看看如何调理脾虚。

如何治疗脾虚

1。运动调理

脾虚患者要注意运动，因为运动不仅能帮助消化，还能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善脾胃功能。脾胃运动保健可以包括各种运动，如散步、慢跑、爬山、游泳等。中老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的保健非常有益。饭后慢走也有助于脾胃的消化功能。

2。饮食调节

脾虚消化不良的人，除了运动之外，一定要注意饮食。他们三餐必须定时定量进食，不要暴饮暴食。食用食品是一种具有健脾益气、醒脾开胃、促进消化功能的食品。不要吃性质寒冷、容易发脾气的食物。同时饮食要清淡，不宜吃辛辣油腻的食物。食物的类型也需要一些东西，就是温和，容易消化。可食用的食物，如粳米、薏米、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。油腻且容易阻碍脾气功能的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶等。

3。中药调理

很多脾虚患者也会选择喝中药调理。要服用的药物要根据脾虚的类型来确定，千万不能自己服药煎服。脾胃气虚气短虚弱者，沈凌白术散、香砂养胃丸为可用于治疗的药物；对于胃脘冷痛，一旦吃了寒腻的食物，就会出现脾阳虚的腹泻，这就是附子理中丸有一定的疗效。胃阴不足者，以参美养胃颗粒为主，可缓解脾虚引起的上火、口舌生疮等病症。

4。按摩和调理

饭后用手按摩腹部也是养护脾胃的常用方法。饭后搓腹的方法是:饭后用热搓双手，放在上腹部，顺时针方向，从上到下，从左到右，连续搓二三十次。这种方法可以促进胃肠消化功能，促进腹部血液循环，治疗一些疾病。只要坚持，对脾的运动功能是有益的。

以上是关于如何调理脾虚的，希望对你有帮助。脾虚多由饮食不良、过度疲劳或情绪不佳引起，应从饮食、运动等方面进行调整。