糖尿病人能吃什麼水果-彩牛養生

糖尿病，是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。生活中，很多糖尿病患者認為“水果含糖量高不能吃”。其實水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，對糖尿病人是有益的。那麼，糖尿病人能吃什麼水果呢？接下來就為大傢解答這個問題。

糖尿病人能吃什麼水果

1、藍莓

藍莓中有一種叫做黃酮的特殊營養成分，能夠促進胰島β細胞的恢復，從而可以有效預防糖尿病，而且經常吃藍莓的人比不吃藍莓的人，患糖尿病的風險要低23%左右。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進食。可以幫助增強人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

4、香蕉

香蕉中含有的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌體功能等都非常重要。缺鉀會使人感到無力，因此，香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用。

5、石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能。

6、橘子

橘子含有膳食纖維和果膠，可以促進排便，降低膽固醇。同時還可降低葡萄糖的吸收速度。

以上就是關於糖尿病人能吃什麼水果的介紹。但要註意的是糖尿病人一天食用水果最好在150~200克之間，不宜過多。最好在兩頓正餐之間 (餐後2小時為宜) ，或睡前1小時左右吃，不要在餐前或餐後立刻食用水果。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。