研究：上下班走楼梯有益于身体健康(译)

本周一公布的一项瑞士研究表明，上下班不坐电梯走楼梯能让你更长寿。

　　据研究负责人菲利普?迈尔博士介绍，上下班坚持走楼梯能够将死亡风险降低15%.

　　据该项在日内瓦大学附属医院开展的研究发现，上下班坚持走楼梯能够增强体质，而且能减掉脂肪、腰围和降血压。

　　瑞士资讯网援引迈尔博士的话说，坚持爬楼梯能够提高身体素质，改善身体结构、血压和血脂水平。

　　他说：“走楼梯上下班有待发展成为改善公众健康的一大方式，这不仅能锻炼身体，在日常生活中也很容易做到。”

　　据瑞士资讯网报道，研究人员从日内瓦大学邀请了77名平时有久坐习惯的员工参与该研究，让他们在三个月内只能走楼梯上下班。

　　三个月后，研究人员发现，这些人的有氧能力得以增强，而且腰围、体重、脂肪指数、血压和胆固醇水平都有所下降。

　　迈尔博士说：“这说明爬楼梯对改善公众健康能起到很大作用。”

　　“伦敦全民健康医疗服务基金会”心脏病专家顾问亚当?迪米斯教授说：“虽然这项研究规模不大，但很有价值，因为它为'上班族'们提供了一种很实用的锻炼身体的办法。”

　　“尽管运动量看起来很小，但对于增强体质、减少身体脂肪和降血压却有明显效果。”