叶酸什么时候吃最好

孕妇叶酸不足易导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血等。，以及胎儿发育迟缓、早产和低出生体重等。，对新生儿的身体发育和智力发育都有影响。那么我们应该选择什么时候补充叶酸呢？接下来，详细告诉我们叶酸什么时候最好吃。

叶酸什么时候吃最好

1。怀孕前3-6个月

孕前补充叶酸尤为重要，可降低胎儿神经管风险约50% ~ 70%。如果怀孕后再开始吃，身体吸收叶酸中的营养需要一段时间，这种预防效果是无法达到的。因此，许多母亲需要在怀孕前三个月开始补充叶酸。女性体内的叶酸含量可以维持在正常水平，这样怀孕后胎儿神经管缺陷的概率就会大大降低。

2。怀孕的头三个月

怀孕前三个月，人体的神经管开始发育。神经细胞开始分裂。妈妈们容易叶酸缺乏，神经管发育也会不完善，孩子出现异常的概率也会大大提高。女性在怀孕后的前三个月也需要补充叶酸。这个时期是胎儿生长发育最重要的时期。这个时期的胎儿需要大量的营养。如果此时母亲体内缺乏叶酸，会影响胎儿的健康发育，可能导致胎儿出生缺陷，如兔唇、先天性心脏病等。

3。早上

因为早上新陈代谢快，营养吸收较好，最好早上服用叶酸片效果最好，但注意不要空在腹部吃叶酸片，最好在早餐后半小时服用，以免引起肠胃不适。每天同时服用叶酸，避免暴饮暴食。

以上都是关于叶酸什么时候最好吃，希望对你有帮助。