魚肝油的功效與作用-彩牛養生

魚肝油，是自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，主要含有維生素A和維生素D。常用於防治夜盲、佝僂病等。魚肝油也是很多人都選擇的一種補充營養的方法。那麼，魚肝油的功效與作用都有哪些呢？接下來就給大傢解答這個問題。

魚肝油的功效與作用

1、保護視力

魚肝油含有豐富的維生素A，這種物質可以促進視覺細胞生成，也能加快感光色素的生成，提高眼睛對外界光線的適應能力，平時適量食用能預防視力下降。

2、增強免疫力

魚肝油含有的維生素A，可以加快免疫球蛋白合成，提高人體抗病能力，魚肝油中還含有一些不飽和脂肪酸，它們能加快人體內脂肪代謝，凈化血液清理血液中的膽固醇，經常食用可以預防高血脂也能預防身體肥胖。

3、提高鈣的吸收率

魚肝油含有的維生素D，可以促進鈣與磷的吸收，能讓人體內血漿鈣的含量達到正常值，對人體骨骼發育有很大好處。鈣與磷還是人類牙齒構成的重要物質，平時人們食用魚肝油還能促進牙齒發育也能預防兒童佝僂病，維持正常的新陳代謝。　

4、促生睫毛

使用魚肝油塗在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長，更濃密。

以上就是關於魚肝油的功效與作用的介紹。魚肝油中含有維生素A、D，可以保護視力、預防小兒佝僂病等，但要註意魚肝油不能多吃，會引起維生素A、D中毒。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。