失眠的原因

随着生活压力的增加，人们入睡越来越困难，入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间急剧减少，容易导致人的记忆力减弱，精神萎靡。我们失眠的原因是什么？失眠的主要原因有:1。温度不够舒适；2.依靠手机；3.喝酒；4.消极情绪障碍；5.生理疾病；6.年龄因素。

失眠原因

1。温度不够舒适

当人们感到热或冷时，不容易睡得好。房间的温度，睡觉时穿的衣服，盖的被子等等都和体温有很大的关系。为了睡得更舒服，适当的温度是非常重要的。睡前洗澡和适当运动对睡眠有好处。

2。依靠手机

睡前玩手机是大多数年轻人的通病。越玩手机，越兴奋，越清醒。在黑暗中，手机的光线会刺激大脑神经。玩手机的时候，因为离脸太近，不仅会影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化，视力下降。

3。饮酒

喝少量的鸡尾酒会帮助我们快速入睡，但是一些敏感的身体会无法入睡。喝酒容易导致睡眠质量差，睡眠浅，甚至半夜醒来。

4。负面情绪障碍

长期负面情绪、各种不愉快事件、持续性创伤等。，都会引起失眠或者加重失眠。大部分失眠的人都是因为工作压力大，过度疲劳，胡思乱想，缺乏良好的睡眠。

5。生理疾病

许多疾病会导致失眠。失眠只是一种症状，很多疾病的表现。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良和糖尿病。

6。年龄因素

老年人失眠的发生率高于年轻人。失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性越大。老年人经常睡眠时间短，伴有夜尿，睡眠轻，易醒。

以上就是失眠的原因。失眠是一种严重的症状。希望你能及时调整，注意睡眠质量。如果你有失眠，你应该尽快调整。