葉酸什麼時候吃最好-彩牛養生

孕期孕婦葉酸不足，容易引起胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細胞性貧血等，且胎兒發育遲緩，早產和出生低體重等，對新生兒之後的身體發育和智力發育都有影響。那麼在補充葉酸的時間應該選擇什麼時候比較合適呢？接下來給大傢詳細講講葉酸什麼時候吃最好。

葉酸什麼時候吃最好

1、備孕前3-6個月

在孕前補充葉酸，是尤為重要的，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%左右。如果在懷孕之後再開始吃的話，身體吸收葉酸中的養分還需要一段時間，達不到這種預防的效果。所以，很多媽媽們在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸。可以讓女性的體內葉酸含量維持在正常的水平，這樣懷孕之後，胎兒發生神經管缺陷的概率會大大降低。

2、孕期前三月

在懷孕的前三個月，是人體神經管開始發育的時期，神經細胞開始分裂，母體很容易出現葉酸缺乏，神經管發育也會不完善，容易出現畸形兒的幾率就會大大提高，女性懷孕之後的前三個月也是需要補充葉酸的。這個時間段是胎兒成長發育的最重要的時期，這個時期的胎兒需要大量的營養成分，如果此時母體之中缺乏瞭葉酸，會影響胎兒的健康發育，有可能會導致胎兒有出生的缺陷，例如：兔唇，先天性心臟病。

3、早晨

因為早上新陳代謝快，營養吸收比較好，所以在上午最好是早晨吃葉酸片效果最好，但要註意不要空腹吃葉酸片，在早餐後半小時服用最好，以免引起腸胃不適。固定每天的同一時間服用葉酸，避免多吃的情況出現。

以上就是有關葉酸什麼時候吃最好的全部內容，希望能給大傢帶來幫助。