孕期体重增加多少正常

孕期吃太多宝宝不一定大！体重增加可能会变成困扰你的脂肪！你知道如何管理你的孕期体重吗？

怀孕期间体重增加多少最合适

如果孕前体型正常，理想的增重是:孕前三个月(孕前后12周)体重稳定，不增不减，孕中、晚期(孕前13-40周)增加12kg左右。准妈妈整个孕期体重增加约3 kg，胎盘和羊水约占2 kg。

如果准妈妈整个孕期增重超过20kg或者超过80kg，那就是危险信号了。怀孕期间容易患高血压和糖尿病，并可能影响婴儿的生长和大脑发育。如果宝宝体重增长过快，容易造成巨大胎儿(出生体重大于4kg)。婴儿通过产道并不容易。分娩过程中容易出现难产和产伤，剖宫产的概率也会增加，产后容易出现新生儿低血糖。

12kg，能保证宝宝的营养吗？

怀孕3个月

怀孕第三个月，宝宝只有猕猴桃那么大，体重只有30g左右。如果此时你的体重增加了5kg，这些体重就妥妥的成了准妈妈身上的赘肉。有些准妈妈会说，孕早期是宝宝发育的关键期，营养不足会影响发育！其实那些孕吐症状严重的准妈妈，也能和宝宝一样长得很好。

1-3个月的宝宝需要的不是碳水化合物，而是矿物质和叶酸、铁、锌等微量元素。这些物质有助于胎儿的健康发育，所以比注意用食物准妈妈补充这些物质要好。为了满足宝宝的营养需求，市面上有很多孕期复合维生素和矿物质补充剂供准妈妈选择。

怀孕4个月后

怀孕4个月后，胎儿发育迅速，体重增加，需要更多的营养物质，尤其是能量、蛋白质、钙等物质。此时准妈妈可以适当补充优质蛋白质，保持孕中期和孕晚期体重增加5-6kg左右，即每周增加0.4kg左右。