餐桌上6款美容菜 养颜效果堪比面霜

餐桌上的六道美容菜，美容效果堪比奶油。

在尝试了各种护肤品之后，很多MM已经对护肤失去了信心。其实护肤并不是什么昂贵的护肤品，合适的食物就可以做到。今天，边肖在这里推荐几道餐桌上的美容菜，让你从根本上改善皮肤健康。

桌子上的6道美容菜

1。菠菜。菠菜含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使皮肤润泽有光泽。菠菜中还含有丰富的类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，可以使眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中含有丰富的铁，能使人面色红润。菠菜可以随便吃，凉拌，炒菜，配菜或者煲汤。

2。紫甘蓝。紫甘蓝(紫甘蓝)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使皮肤柔软美丽。卷心菜可以生吃，也可以炒着吃。但如果想保留更多的营养，生食更好。

3。卷心菜。卷心菜富含维生素K，不仅有助于预防骨质疏松和心脏病，还有利于皮肤健康，使皮肤看起来更加自然健康。卷心菜还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇，稳定血压，从而保持皮肤红润有光泽。

4。甜菜。甜菜可以称为& ldquo化妆品& rdquo，有助于减少皮肤瑕疵，滋润皮肤，防止皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可以促进脂肪代谢，控制体重，增强皮肤光滑、透明、柔软。

5。茄子。【/s2/】常吃茄子，滋润光滑皮肤。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化花青素茄子色素，可以通过切断癌细胞所需的血液供应，阻止癌细胞扩散。

6。红甜椒。[/s2/]美国营养学家研究发现，虽然柑橘类水果富含维生素C，但红甜椒中维生素C的含量是蔬果中最高的。常吃红甜椒可以天然补充维生素C，有助于预防早期皱纹。

如果你在生活中经常吃这六种美容菜，相信用不了多久，你就会拥有令人羡慕的娇嫩肌肤。你还在为保养皮肤发愁，为什么不试试这些美容菜呢？