长时间走路会损伤膝关节吗

如果膝盖没有损伤，正常行走不会损伤膝盖或膝关节。如果膝盖有骨关节炎，如果走路比较频繁，可能会对膝盖造成损伤，从而引起膝关节疼痛。

长时间走路会伤害膝关节吗？

膝关节损伤主要由膝关节长期负重，或外伤和剧烈的膝关节运动引起。膝关节长期磨损会导致膝关节软骨损伤和半月板损伤。一般来说，半月板损伤是最常见的临床症状。

如果膝关节骨性关节炎造成了较多的步行损伤，一定要注意少步行，并尽量减少局部刺激帮助恢复。注意不要着凉。可以热敷，温盐水烫伤，也可以用活血化瘀的中草药热敷。疼痛严重时，可口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬或双氯芬酸钠。如果有膝关节炎症，一定要注意不要剧烈活动，减少爬山、爬楼梯。

膝关节疾病多发生于中老年患者。饮食一定要注意吃尽可能多的能益肝肾、强筋骨的食物。比如牛奶、瘦肉和鸡蛋。可以吃牛膝、杜仲等。多吃含钙的食物，比如酸奶和虾皮。适当晒太阳，促进钙的吸收。多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，如芹菜、油菜、苹果、猕猴桃等。如果有膝关节疾病，一定要注意避免让膝关节超负荷的活动，如频繁上下楼梯、爬山等。肥胖一定要注意减肥，控制体重，减轻膝关节负荷。

希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。