admin 人流多久可以跑步运动
人跑一两个月左右，身体会逐渐恢复。有些人可能想通过锻炼更快地恢复。其实人工流产手术不适合运动，应该是卧床休息。身体有足够的能量后，我们可以逐渐增加运动量。
人能跑多久
人工流产后，至少一个月后要开始剧烈运动，运动前一定要循序渐进。不要一下子运动太多，否则对身体的影响会更大。一个月后可以适当接触冷水。此外，还要注意人工流产术后一周的彩超，观察宫腔内有无残留，以便尽早服药。
流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢如期排卵。如果你不坚持避孕，你很快就会再次怀孕。因此，人工流产后应尽早选择可靠的避孕措施。避孕必须是中流砥柱，人工流产不能视为避孕措施。
人工流产后要卧床2-3天，然后可以下床活动，逐渐增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动或冷水劳动，以免着凉。
注意营养，多吃鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜来促进子宫内膜的修复。
以上介绍的是人工流产各种恢复的注意事项。希望大家在选择人工流产手术后可以参考一下。此外，手术刚结束的第一周，不要过度劳累或剧烈运动，也不要过度同房。你也要多多休息，每天保持9小时左右的休息时间，尽量不要在公司上班。
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