吃什麼對眼睛比較好 吃什麼對眼睛好-彩牛養生

吃什麼對眼睛比較好 吃什麼對眼睛好-彩牛養生,第1张

上班族眼幹澀不舒,甚至畏光。這種癥狀時有發生。長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。護眼就是要預防或消除這種情況,日常應註意對眼睛的呵護,護眼關鍵是要持之以恒。那麼吃什麼對眼睛比較好,接下來就為大傢解答這個問題。

吃什麼對眼睛比較好 吃什麼對眼睛好-彩牛養生,第2张

吃什麼對眼睛比較好

1、聖女果

聖女果含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分,畢竟維生素C的作用之一是可作為抗氧化劑。維生素C在體內可抗自由基,利於保護脫氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老,可預防眼部疾病產生。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養元素,對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。因飲食過於重口味,導致不少人出現眼睛腫脹等眼部不適問題;適當食用香蕉利於緩解眼睛不適。

3、火龍果

火龍果擁有豐富的花色苷等營養成分,花色苷也是抗氧化劑中的一種,可用於抗自由基和抗衰老等方面。經常食用火龍果對保護視力有好處,從而預防眼部疾病。

4、橘子

橘子的維生素C含量較高,與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用於保護視力,對抗眼部衰老等問題。除外,經常食用橘子又能增強身體免疫力。不過,橘子不可過量食用,以免造成上火問題。

5、藍莓

藍莓中含有一個比較獨特的色素,是其他水果沒有的。該色素具有緩解眼睛疲勞和保護眼睛等方面的作用,適當食用藍莓能夠預防或輔助治療夜盲癥等病癥。

6、胡蘿卜

眾所周知,胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素又有維生素A等別稱,胡蘿卜素可用於預防夜盲癥,又能保護視力。經常食用胡蘿卜對眼睛有好處,也能增強個人身體免疫力。不過,胡蘿卜生吃效果較好。畢竟胡蘿卜素在高溫情況下不耐受遭到破壞,從而造成維生素A等營養成分流失。

以上就是關於吃什麼對眼睛比較好的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。

DABAN RP主题是一个优秀的主题,极致后台体验,无插件,集成会员系统
白度搜_经验知识百科全书 » 吃什麼對眼睛比較好 吃什麼對眼睛好-彩牛養生

0条评论

发表评论

提供最优质的资源集合

立即查看 了解详情